photo_2018-01-08_09-09-15

مواد غذایی که در زمستان برای پوست درخشان و شاداب لازم است:‌ (قسمت سوم)

۵. کلم بروکلی

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کلم بروکلی برای تقویت پوست بسیار مفید است. ویتامین های A، C و همچنین استروژن طبیعی موجود در بروکلی بر روی پوست تاثیر بسیار عالی دارد. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و همین کلاژن است که پوست را سالم نگه می دارد، ویتامین A از غشای سلولی پوست محافظت می کند و نمی گذارد نور خورشید به پوست آسیب برساند. ویتامین B موجود در کلم بروکلی نمیگذارد پوست، پوسته پوسته شود که یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در طول زمستان سرد است.

۶. بادام

بادام خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد، به خصوص در طول زمستان که هوا خشک و سرد است برای پوست بسیار مفید است. همچنین منبع خوبی از ویتامین E است که پوست را تغذیه کرده و از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. بادام دارای خاصیت ضدپیری است که چین و چروک را کاهش داده و پوست را جوان نگه می دارد. قبل از دوش گرفتن، با روغن بادام یا شیر بادام پوست را ماساژ دهید تا پوست صاف و درخشان داشته باشید.
همچنین می توانید از بادام یک اسکراب خانگی درست کنید. چند دانه مغز بادام را یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد با مقداری شیر مخلوط کنید تا خمیر شود.

۷. اسفناج

اسفناج جزو سبزیجات سبز تیره است که بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز برای سالم نگه داشتن سلول های پوست را داراست که از پیری پوست جلوگیری می کنند. اسفناج سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که برای رنگ پوست و سالم نگه داشتن پوست بسیار ضروریست. همچنین منبع بسیار عالی آهن است. کمبود آهن پوست را رنگ پریده می کند. همچنین اسفناج دارای لوتئین است که از آسیب نور خورشید مراقبت می کند. ۱/۲ لیوان آب اسفناج مخلوط با کمی آب لیموی تازه، خشکی پوست را درمان و از ان پیشگیری می کند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *